随着社会竞争加剧，生活压力的增大，失眠的发生率也在逐年上升。失眠不仅影响人们的生活，而且还对人体的健康造成很大的不良影响。
据研究表明，长期失眠给患者带来的影响包括：皮肤暗淡无光、心烦气躁，严重的失眠甚至可能导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
如长期失眠，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
沉香能够有效地缓解我们失眠症状，具有美容养颜，消胀气，排宿便，去油脂等多种功效，而且还有很好的温肾纳气助阳的作用。因此，经常因失眠而困恼的朋友，可以去买一点沉香回来放在家中，可以有助于睡眠。
为什么说沉香有助于睡眠呢？
根据研究表明，沉香的香气中含有镇静的成分，当沉香的香气散发到空气中，通过空气进入人体后，相应的成分会发挥其自身作用，镇静中枢神经，使人在无限烦躁中安定下来。
沉香的香气成分之一——沉香螺旋醇，具有氯丙嗪样的安定作用，并可延长睡眠。沉香呋喃具有轻度的中枢神经镇静作用与催眠活性。沉香白木香酸具有一定的催眠麻醉和镇痛作用。
沉香熏香可以安抚烦躁、舒解压力、缓解失眠、头痛等症状。相传，慈禧太后每日必用沉香充分香熏自己的寝宫，伴香就寝。在古代中国，一直就有在帷帐里悬挂香囊或者睡前熏帐中香的习惯，其原理就在于沉香芳香入脾，能够促进机体调理体内的气息循环运行，气顺就容易放松下来，从而起到静心安神，改善睡眠的作用。
中医认为，心平，则气和；气和，则诸脉络皆同，气血畅通，百病不侵，人自然心情舒畅，从而达到放松身心，辅助睡眠的效果。
现代人因工作压力造成的失眠现象十分常见，在睡前可以使用比较清淡的沉香线香或盘香，伴香就寝。
对于失眠多梦的人而言，沉香可以成为最好的助眠香。只要在睡前点一炉沉香，伴随着香气入睡，生活中因焦虑和压力带来的紧张感将会一扫而空，在沉香螺旋醇的作用下静静入眠。不过，需要注意的是熏香时间不宜过长，过犹不及。
睡眠不好的朋友，赶快来试一下吧！
